ranjana.id – Narcissistic Personality Disorder (NPD) adalah gangguan kepribadian yang ditandai dengan rasa keagungan yang berlebihan, kebutuhan terus-menerus untuk dikagumi, dan kurangnya empati terhadap orang lain. Orang dengan NPD cenderung memandang diri mereka lebih penting daripada orang lain, sering kali merendahkan atau memanipulasi orang di sekitarnya untuk memenuhi kebutuhan ego mereka.
Ciri-Ciri Orang dengan NPD :
- Rasa superioritas : percaya bahwa mereka lebih istimewa, unik, atau lebih berharga daripada orang lain.
- Kebutuhan ekstrem akan pujian : selalu mencari validasi dan pengakuan dari orang lain.
- Kurang empati : tidak mampu memahami atau peduli pada perasaan orang lain.
- Eksploitasi interpersonal memanfaatkan orang lain untuk keuntungan pribadi.
- Sering iri atau percaya orang lain iri padanya : merasa bahwa orang lain ingin seperti dirinya atau sebaliknya, merasa iri pada kesuksesan orang lain.
- Sikap arogan dan merendahkan : memandang rendah orang yang dianggap “biasa” atau “inferior”.
Bagaimana Menghindari Orang dengan NPD?
Berinteraksi dengan seseorang yang memiliki NPD bisa melelahkan secara emosional. Berikut cara menghindarinya :
- Kenali Tanda-Tandanya : jika seseorang selalu membutuhkan pujian, sering meremehkan orang lain, atau tidak pernah mengakui kesalahan, waspadalah.
- Jangan Terjebak dalam Permainan Mereka : orang dengan NPD suka memanipulasi. Jangan mudah terpancing atau terlibat dalam konflik yang mereka ciptakan.
- Batasi Interaksi : jika memungkinkan, kurangi kontak atau hindari situasi di mana mereka bisa mendominasi percakapan.
- Jangan Memberi Validasi Berlebihan : hindari memuji secara berlebihan karena akan memperkuat ego mereka.
- Prioritaskan Diri Sendiri : jika hubungan dengan orang NPD toxic, jangan ragu untuk menjaga jarak demi kesehatan mental Anda.
Cara Mengatasi Dampak Hubungan dengan Orang NPD
Jika Anda sudah terlanjur dekat dengan seseorang yang memiliki NPD (misalnya dalam hubungan asmara, keluarga, atau pertemanan), berikut cara mengatasinya :
- Tetapkan Batasan yang Jelas – Tegaskan apa yang bisa dan tidak bisa Anda toleransi. Jangan biarkan mereka melanggar batasan Anda.
- Jangan Mengambil Perilaku Mereka Secara Pribadi – Perilaku mereka berasal dari gangguan kepribadian, bukan karena Anda kurang baik.
- Cari Dukungan Sosial – Bicaralah dengan teman, keluarga, atau terapis untuk mendapatkan perspektif yang sehat.
- Fokus pada Self-Healing – Jika Anda merasa trauma atau kehilangan kepercayaan diri karena hubungan dengan orang NPD, lakukan terapi atau kegiatan yang membangun diri.
- Pertimbangkan untuk Putus Hubungan Jika Toxic – Jika hubungan tersebut merusak kesehatan mental Anda, tidak ada salahnya memutuskan ikatan.
NPD adalah gangguan kepribadian yang kompleks dan dapat merugikan orang di sekitarnya. Dengan mengenali ciri-cirinya, Anda bisa lebih waspada dan mengambil langkah untuk melindungi diri. Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal menunjukkan gejala NPD, mencari bantuan profesional seperti psikolog atau psikiater dapat menjadi solusi terbaik. (Redaksi)
